Fırın gerektirmeyen, pratik ve yoğun çikolata lezzeti içeren bu tarif; lif, sağlıklı karbonhidrat ve kontrollü tatlı ihtiyacı için güzel bir alternatif. İki farklı kaplama seçeneğiyle sunum açısından da oldukça keyifli. Malzemeler • 100 g karabuğday patlağı (1 paket) • 3 yemek kaşığı labne • 2 yemek kaşığı kakao • 1 adet orta boy muz • 3 yemek kaşığı elma suyu konsantresi • 60 g bitter çikolata (üzeri için – 13 adet) • 30 g beyaz çikolata (üzeri için – 11 adet) • 20 g

Tatlı ihtiyacını karşılayan, pratik ve fırın gerektirmeyen bir tarif. Muzun doğal tatlılığı, protein tozu ve bitter çikolata ile birleşerek dengeli ve doyurucu bir atıştırmalık sunar. Granola dokunuşu ile hem çıtırlık hem de ekstra lezzet katıyor. Spor sonrası ya da ara öğünler için ideal bir alternatiftir. Malzemeler • 3 ölçek çikolatalı protein tozu • 2 adet olgun muz (küçük–orta boy) • 5–6 adet pirinç patlağı • 2 yemek kaşığı süt • 1 tatlı kaşığı kakao • 60 g bitter

Az malzemeyle hazırlanan, fırın gerektirmeyen bu enerji topları; muzun doğal tatlılığı ve karabuğdayın dokusuyla pratik bir atıştırmalık alternatifi sunar. Malzemeler • 2 adet muz • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi • 5–6 adet karabuğday patlağı • Kakao (üzeri için) Hazırlanışı 1. Muzları derin bir kâsede çatalla iyice ezin. 2. Üzerine fıstık ezmesini ekleyip karıştırın. 3. Karabuğday patlaklarını rondodan geçirerek un kıvamına getirin. 4. Öğütülmüş karabuğday patlağını ka