Yayınlar

Hem ana yemeklerin yanına eşlik edecek hafif bir garnitür, hem de tek başına doyurucu ve sağlıklı bir öğün alternatifi. Az malzemeyle, pratik ve lezzetli bir fırın yemeği. Malzemeler • 2 adet kabak • 2 adet patlıcan • 2 adet havuç • 1 adet kırmızı kapya biber • 2 yemek kaşığı zeytinyağı • Tuz • Karabiber • Toz kırmızı biber • (İsteğe bağlı) kekik, sarımsak tozu veya pul biber Hazırlanışı 1. Tüm sebzeleri yıkayıp kabuklarını isteğe göre soyun. 2. Kabak ve patlıcanla

Klasik havuçlu kek lezzetini fırın kullanmadan, porsiyon kontrollü ve pratik bir şekilde hazırlamak isteyenler için ideal bir tarif. Tarçın aroması ve beyaz çikolata dokunuşuyla tatlı ihtiyacını dengeli şekilde karşılar. Malzemeler • 4 yemek kaşığı yulaf unu • 1 adet büyük boy havuç (ince rendelenmiş) • 1 yemek kaşığı labne • 2 yemek kaşığı bal • Ceviz (yaklaşık 15 g, bir avuçtan biraz az) • 1 dolu tatlı kaşığı tarçın • 60 g beyaz çikolata (benmari usulü eritilmiş – üz

Portakal suyu genellikle sağlıklı bir içecek olarak görülür. C vitamini içeriği yüksek, ferahlatıcı ve bağışıklığı destekleyen bir içecektir. Ancak egzersiz öncesi tüketim söz konusu olduğunda, her sağlıklı besin doğru zamanlama ile tüketilmediğinde bazı sorunlara yol açabilir. Portakal suyu, sıvı formda olduğu için fark edilmeden yüksek miktarda basit şeker içerir. Bu şeker hızla kana karışır ve kan şekerinin ani yükselmesine neden olur. Kısa süre sonra ise insülin salgısı a