Yayınlar

Potasyum Nedir? Potasyum; vücudun sıvı dengesini, kasların düzgün çalışmasını ve kalp ritmini korumada kritik rol oynayan bir mineral ve elektrolit olarak tanımlanır. Potasyum, tıpkı sodyum ve magnezyum gibi, vücuttaki elektriksel iletimi sağlayan minerallerden biridir. Potasyumun Beslenmedeki Görevleri ·       Kas fonksiyonu:  Kas kasılması ve gevşemesi için gereklidir. Özellikle kalp kasının  düzenli çalışmasına yardımcı olur. ·       Sıvı dengesi:  Potasyum, sodyumla birli

İnsülin Direncinde Kahvaltının Önemi İnsülin direnci, kas, karaciğer ve yağ hücrelerinin insüline olan duyarlılığının azalmasıyla ortaya çıkar. Bu durumda vücut, aynı miktarda glikozu hücre içine alabilmek için daha fazla insülin üretir. Sabah yapılan kahvaltı, bu döngüyü başlatan ilk metabolik sinyaldir; uzun süre aç kalmak veya yanlış besin seçimi, günün geri kalanında insülin salınımını bozabilir. İnsülin direncinde kahvaltı; sadece açlık gidermek değil, kan şekerini yönet

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre osteoporoz; kemik dokusunun yapısının bozulması sonucu kemik kütlesinde kayıp, kemik dayanıklılığında azalma ve kırık riskinde artış ile karakterize sistemik bir iskelet hastalığıdır. Pik kemik kütlesinden -2,5 veya daha fazla standart sapma varsa osteoporoza işarettir. Risk Faktörleri Değiştirilemeyen Faktörler ·       Yaş ·       Cinsiyet ·       Irk ·       Genetik Yük Değiştirilebilen Faktörler ·       Diyet ·       Sigara kullanımı (Osteoporoz