Sağlıklı Tiramisu Topları

Klasik tiramisu lezzetini daha pratik ve hafif bir formda hazırlamak isteyenler için ideal bir tarif. Fırın gerektirmeyen bu tiramisu topları, kahve ve kakaonun uyumuyla kısa sürede hazırlanıyor.

Malzemeler

• 2 su bardağı yulaf unu

• 3 yemek kaşığı bal

• 4 yemek kaşığı labne

• 8 yemek kaşığı demlenmiş kahve

• Kakao (üzeri için)

Hazırlanışı

1. Yulaf ununu derin bir karıştırma kabına alın.

2. Üzerine balı, labneyi ve demlenmiş kahveyi ekleyin.

3. Tüm malzemeleri homojen bir kıvam alana kadar karıştırın.

4. Karışımın üzerini kapatıp buzdolabında yaklaşık 20–30 dakika dinlendirin.

5. Dinlenen karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp avuç içinde yuvarlayın.

6. Hazırladığınız topları kakaoya bulayın.

Servis Önerisi

Soğuk olarak servis edin. Kahve yanında ya da tatlı ihtiyacının arttığı anlarda pratik bir alternatif olarak tüketebilirsiniz.

Saklama Önerisi

Hava geçirmez bir kapta, buzdolabında 2–3 gün tazeliğini korur.

Besin Değerleri

Tüm Tarif (11 Adet) – Yaklaşık

• Kalori: ~900 kcal

• Karbonhidrat: ~120 g

• Protein: ~30 g

• Yağ: ~30 g

• Lif: ~18–20 g

1 Adet Tiramisu Topu – Yaklaşık

• Kalori: ~80–82 kcal

• Karbonhidrat: ~11 g

• Protein: ~2,5–3 g

• Yağ: ~2,5–3 g

• Lif: ~1,6–1,8 g

Besin Değeri Açısından Kısa Değerlendirme

• Yulaf unu: Lif içeriğiyle tokluk hissini destekler.

• Bal: Doğal tatlandırıcı olarak lezzet verir.

• Labne: Kıvam ve yumuşaklık sağlar.

• Kahve: Tiramisu aromasını belirginleştirir.

• Kakao: Lezzeti tamamlayan klasik tiramisu dokunuşudur.

Bu haliyle tarif;

✔️ rafine şeker içermeyen

✔️ fırın gerektirmeyen

✔️ pratik ve hızlı

✔️ kahve severler için ideal